Неліктен менің басым жылағаннан кейін қатты ауырады?

Жылап жатқан жас келіншек Юичиро ЧиноGetty Images

Кейде қатты, қатты айқай терапевтік сезіледі; басқа уақытта бұл жай сұмдық.



Эмоционалды дренажды ескермеңіз (бұл жаман, TBH) - егер сіз сәттілікке жетсеңіз, тегіс ұрысу бұл қан төгілген көзді, мұрынды мұрынды және ашық қызыл (мүмкін тіпті ісінген) бетті білдіреді. Егер сіз бақытты болмасаңыз, сіз де күте аласыз бас ауруы - асқазанмен араласқан қатты суықты кетіру.

Бірақ неге о неге сіздің басыңыз қатты ауырады ма? жылаудан - сізге қосымша жаза қажет пе?



Мен жылағанда денемде не болып жатыр?

Сіз қайғылы болған кезде денеңізде кортизол сияқты стресс гормондары бөлінеді, дейді Лоуренс Ньюман, М.Д., директор NYU Langone Health бас ауруы бөлімі .



Бұл стресс гормондары физикалық реакцияларды тудыратын нейротрансмиттерлерді (мысалы, сіздің миыңыздың химиялық хабарлаушыларын) орнатады, мысалы сіздің маңдайыңыздағы кернеу немесе сіздің көзіңізден аққан көз жасы, дейді Ньюман.

vanderpump ережелері қанша жасайды

Сіздің жұмысыңызға, атап айтқанда, нейротрансмиттердің бірі - ацетилхолин жауапты. Химия сіздің қас сүйектеріңіздің төменгі бұрыштарында орналасқан лакримальды бездеріңізді ынталандыруға көмектеседі, содан кейін олар көзге жас алады АҚШ ұлттық медицина кітапханасы .

Ұқсас оқиға

Көз жасын ағыза бастағанда, дәл сол кезде танауыңыз ісініп, синусыңызда кептеліс пайда болады, дейді Ньюман. Сіздің басыңыз бен мойныңыздағы бұлшық еттер де сол уақытта күшейе бастайды.



Негізінде, сіз эмоционалды ләззат сезіне бастағанда, сіздің денеңіз де солай ете бастайды.

Сонымен, жылау неге бас ауруын тудырады?

Жылау мен бас ауруы арасындағы байланыс қандай да бір түсініксіз - сарапшылар бұл екеуінің неге үйлесетініне 100% сенімді емес, бірақ сіз қандай ауырсыну түріне баратыны туралы кейбір күшті теориялар бар, дейді Ньюман.

Жылау көбінесе дененің қосымша кернеуінен бастың ауырсынуын тудырады.

Көптеген адамдар кернеу түріндегі жылаудың бас ауруымен аяқталады, дейді Ньюман. Бұл бас ауруы сіздің бүкіл басыңызды ауыртқанымен, олар жүрек айнуына немесе жеңіл сезімталдыққа әкелмейді (олардың жаман туысы, мигрень сияқты).



Оларды шиеленісті бас ауруы деп атайды: сіздің денеңіздің нақты кернеуі ыңғайсыздықты тудыруы мүмкін. «Жылағанда, сен маңдайыңды, бастың мойнын және артқы жағын қатайтасың» дейді Ньюман. Ұзақ және қатты жылаған адам бұл бұлшықеттердің тарылуын ұзартады, сондықтан сізге үлкен және жаман бас дірілі береді.

Жылаудың ұзаққа созылуы сіздің синусыңызға да әсер етуі мүмкін дейді Ньюман. Сіздің жас ағызатын жолдарыңыз синус жолдарыңызға ағып кетеді (сондықтан сіз жылаған кезде мұрын ағып кетеді), - дейді ол. Осылайша, кептелістердің барлығы сізді щек пен маңдайда қысым сезінуі мүмкін.

Жылаудың күйзелісі оларға бейім адамдарда мигренді қоздыруы мүмкін.

үзілістен кейінгі депрессия белгілері

Кейбір жағдайларда жылау мигренді белсендіруі мүмкін, әсіресе оларға бейім адамдарда, дейді Ньюман. Себебі, Ньюман айтқандай, мигренге бейім адамдардың миы шамадан тыс сезімтал болады, бұл өзгеріске сәйкес келмейді.

Ньюмен: «[Мигрень үшін) көптеген қоздырғыштар бар, соның ішінде стресс - бірінші триггер - және стресстен кейінгі релаксация”, - дейді. Сіз жылап жатқанда, сіздің денеңіздің күйзелісі анық, сондықтан жүрек айнуымен, жарықпен және шуылға сезімталдықпен (мигреннің басқа белгілері) ауыр күшті сезіну оңай », - деп қосты ол.

Ньюманның айтуынша, жылау мигренді белсендіруі мүмкін, бірақ бұл оның себебі дегенді білдірмейді. «Мигреннің бәрі сіздің басыңызда, және сіз жай демалсаңыз, олар кетеді» деген үлкен аңыз бар », - дейді ол. «Бірақ сіз жұмсақ бола аласыз және әлі де мигрень аласыз. Генетика іс жүзінде басты себеп болып табылады ».

Жақсы, мен өзімді жақсы сезіну үшін не істей аламын?

Күні бойы төсек тартып, ауырып жатудың қажеті жоқ (әрине, сіз қаламасаңыз).

Жаңадан бастаушылар үшін Ньюман ұсынады мұзды немесе ыстық пакетті пайдалану —Қандай температураны қаласаңыз да. Сіз оны бастың артқы жағына, мойныңызға немесе маңдайыңызға қоюға болады. Сондай-ақ, ыстық немесе суық душ емізік ретінде жұмыс істеуі керек, - деп қосты ол.

Егер сіз өзіңізді шынымен емдегіңіз келсе, массаж да көмектесе алады - жай ғана массажисттен сіздің басыңыз бен мойныңызға назар аударуын сұраңыз, - дейді Ньюман. Сондай-ақ, ол саусақ пен бас бармақтың арасында қозғаушы нүкте - сіздің екі цифрыңыздың арасындағы желіге ұқсас кеңістік бар екенін айтады. Бұл жерді қысыңыз, сонда сіз бас ауырсынуын азайта аласыз.

Егер басқа ештеңе жұмыс істемесе, ацетаминофен немесе аспирин сияқты ауырсынуды басатын дәрі-дәрмектер де жұмыс істей алады - дейді Ньюман. Ол мигренмен ауыратындар дәрігерлерімен ауыруы үшін жақсы әсер ететін нақты дәрі-дәрмектер туралы сөйлескілері келетінін, сондай-ақ жиі қоздырғыштардан аулақ болу үшін стрессті басқарудың кейбір әдістерін білгісі келетіндігін атап өтті.