Резвератролдың қоспалары дегеніміз не және олардың денсаулыққа пайдасы бар ма?

көгілдір фонға арналған сары капсулалардың кадрға толық түсірілуі Мария Франческа Моккиа / EyeEmGetty Images

Ересектердің төрттен үшінен астамы АҚШ попында а қосымша тұрақты түрде - D немесе C дәрумені болсын, пробиотикалық немесе пренатальды дәрумен, магний немесе мелатонин болсын. Дүкенде жылына ондаған миллион доллар сатылатын тағы біреуі бар: резвератролға арналған қоспалар .



Ресвератрол - бұл кейбір өсімдіктерде кездесетін табиғи қосылыс, ол қызыл жүзім қабығында (сондықтан қызыл шарапта), жүзім шырынын, кейбір жидектер мен жержаңғақтарды анықтайды. Резвератрол қоспаларының бөтелкелері оның сау қартаюды, жүректің денсаулығы мен жасушалық денсаулықты нығайтуға ықпал ететіндігін айтады, сонымен қатар адамдар салмақ жоғалтуға көмектесетін қоспаны іздейді.

Резвератролды таблеткаға шығару денсаулық эликсирі болып табылады ма? Тергеу жүргізейік.



Резвератролдың қоспалары дегеніміз не?

Қосымша дәлізде алуға болатын резвератрол және сығындысы сияқты ингредиенттерді қолдану арқылы жасалады. Рецептсіз алынатын бұл қоспаларда жол бар, жол тамақ ішетін мөлшерден гөрі көп резвератрол: қосымшаның дозасы көбінесе 100-ден 500 миллиграмға дейін, ал қызыл шарапта тек 2 миллиграммға дейін резвератрол бар литр - дейді Марина К.Хольц, PhD докторы, Жоғары медициналық ғылымдардың жоғары мектебінің деканы және Нью-Йорк медициналық колледжінің жасуша биологиясы мен анатомиясы профессоры, ол резвератрол бойынша зерттеулер жүргізді. Бұл сізге ресвератролдың мөлшерін алу үшін 50 литр бөтелке қызыл шарап ішу керек дегенді білдіреді. бір 100 миллиграмм қоспасы.



Осы тұрғыдан алғанда, резвератролды тұтынуды арттырғысы келетін біреудің қоспаларға жүгінетіні мағынасы бар - бұл сіз жалғыз мөлшерде тамақтанудан резвератролдың мөлшерін алу үшін қатты қиналасыз. Бірақ келесі мәселе, бұл қажет пе?

Резвератролдың денсаулыққа пайдасы қандай?

Зерттеулер көрсеткендей, резвератролдың жасуша деңгейіне әсері көп. Біреуі - бұл сиртуиндерді, яғни қартаюмен, метаболизмнің денсаулығымен және қабынуымен байланысты белоктар класы, басқаларымен бірге белсендіретін көрінеді. Бұл жаңалық , 2000 жылдардың басында жасалған, бұл не бастапқыда резвератрол қоспаларының танымалдылығына әкелді . Басқа зерттеулер сонымен қатар, резвератролдың ашытқыларда, жеміс шыбындарында, дөңгелек құрттар мен тышқандарда қартаюдан сақтайтындығын көрсетті (қараңыз: адамдар емес).

Резвератролға арналған зерттеулер жалғасуда, ғалымдар оның қатерлі ісік, жүрек-қан тамырлары аурулары, қант диабеті және жүйке аурулары сияқты ауруларды емдеудегі әлеуетін зерттеді. «Резвератрол әдетте осы ауруларға қатысатын көптеген жасушалық молекулалар арқылы әсер етеді», - дейді Холц, «бұл жағдайларды емдеу үшін резвератролды қолданудың негізін жасады».

Ұқсас оқиғалар



Алайда, Хольц және оның әріптестері ресвератролға қатысты клиникалық зерттеулерде жазғанындай, зертханаларда және жануарларда жүргізілген көптеген резвератрол зерттеулері бар, «резвератролдың адамдарда тиімді терапевтік ем екендігі туралы клиникалық дәлелдер аз».

Адамдардың кейбір сынақтары резвератролдың жоғарыдағы жағдайларды емдеуге көмектесетіндігін көрсетті, бірақ бұл нақты дәлелденбеген; басқа зерттеулердің ешқандай пайдасы болған жоқ. Және бір зерттеу Резвератрол формуласының қатерлі ісіктің түрі болып табылатын көптеген миеломасы бар адамдарға әсерін байқады, кейбір науқастарда бүйрек жеткіліксіздігі дамыды.

Хольцтің 2017 шолуының тұжырымдамасынан алынған «резвератролдың әсері көптеген клиникалық сынақтарда айтарлықтай жеңіл болды». Ол егер басқа дәрі-дәрмектермен бірге қабылдаса, резвератролдың басқа дәрілердің терапиялық әсерін жоғарылатуы мүмкін дейді, бірақ зерттеушілер бұл гипотезаны әрі қарай зерттеу керек.



Негізінде: біз адамдарға қатысты неғұрлым нақты зерттеулер туралы хабардар болуымыз керек.

Резвератролдың салмақ жоғалту туралы барлық шағымдары не болды?

Көптеген зерттеулер резвератрол мен түрлі ауруларды қарастырғанымен, басқа зерттеулер оның семіздікке қалай қатысы бар екенін зерттеді. «Ресвератролдың инсулинге сезімталдыққа, қоректік заттарды сезінуге, метаболизмге және энергия өндірісіне қатысатын бірнеше жасушалық жолдарға қатысатындығы дәлелденді», - деп түсіндіреді Хольц. Сол себептер бойынша, резвератролдың семіздікке әсер етуі мүмкін деген болжам жасалды.

Іс жүзінде, 2019 клиникалық шолуы мұны анықтады кейбір зерттеулер қосылысты дене салмағының төмендігімен, дене салмағының индексімен және бел шеңберімен байланысты деп тапты. Алайда, 2016 жылы жарияланған тағы бір клиникалық шолу - Хольц зерттеуді енгізу үшін әлдеқайда қатаң критерийлерді қолданғанын атап өтті - «семіздікті басқарудағы резвератролдың қоспаларын ұсынуға негіз болатын дәлелдер жеткіліксіз».

Хольцтің теориясы, салмақ жоғалтуға келгенде, резвератрол плацебо әсерін тудырады: «Біз резвератролды өздігінен қабылдау салмақты бақылауға көмектесетіні туралы көп дәлел таппадық», - дейді ол. «Бірақ егер біреу салмағы туралы алаңдаса және олар қоспаны ала бастаса, олар басқа мінез-құлық модификациялары туралы да ойланатын шығар».

Оның ойы: Егер сіз резвератрол қоспаларын қабылдап, сонымен қатар сау тамақтануды және көп жаттығуды бастасаңыз, онда нәтиже көруге көмектесетін резвератрол емес.

егер сізде құрысулар пайда болса, бірақ мерзімі жоқ

Мен білуім керек резвератрол қоспаларымен байланысты қауіпсіздік мәселелері бар ма?

Барлық қоспалар сияқты, үлкен ескерту FDA қарастырмайды қауіпсіздігі мен тиімділігі үшін ресвератрол қоспалары сатылымға шығарылмай тұрып.

Хольц, жалпы айтқанда, резвератрол қоспалары сау адамдар үшін қауіпсіз деп айтады. ( MedlinePlus ’Табиғи дәрі-дәрмектер туралы мәліметтер базасы ретвератролдың мөлшерлемелері «Мүмкін қауіпсіз» үш айға дейін күн сайын 1500 миллиграммға дейінгі мөлшерде қабылдаған кезде.)

Алайда, егер сіз резвератрол қоспаларын қабылдауды ойласаңыз, алдымен дәрігеріңізбен сөйлесуіңіз керек. Ресвератрол теріс әсер етеді бірнеше дәрі-дәрмектер соның ішінде қан еріткіштер. Резвератрол - бұл фитоэстроген, яғни ол эстроген гормоны сияқты әрекет етеді, сондықтан резвератрол эстрогенмен байланысты ауруларға сезімтал адамға зиянды болуы мүмкін, дейді Холц.

Ұқсас оқиғалар

Бұл жүктілікке де қатысты: «Оның ұрыққа іс жүзінде зиян тигізуі мүмкін», - дейді Хольц. «Ресвератрол жүкті әйелдерде зерттелмеген, сондықтан көптеген басқа қоспалар мен препараттар сияқты, жүктілік кезінде оны болдырмау керек».

Хольцтің айтуынша, асқазан-ішек жолдарының тітіркенуі сияқты жанама әсерлер күнделікті қоспадағы мөлшерден көп қабылдаған адамдарда да байқалған.

Сайып келгенде, резвератрол сау адамдар үшін қауіпсіз болып көрінгенімен, қоспалардың ешқандай дәлелденген пайдасы жоқ, дейді Холц. «Сондықтан мен резвератролға арналған қоспаларды қолдануды ұсынбаймын», - дейді ол.

Оларды сынап көруге әлі қызықсыз ба? Мұны жасамас бұрын міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.