Жай отырғызылған тақта алты қаптамалы абсцесс жасауға көмектесуі мүмкін бе?

қарапайым тақта Amazon

Қайда барсаңыз да, сіз қалаған беліңізді мүсіндеуге көмектесетін жаңа get-abs-quick құрылғысы бар сияқты (оқыңыз: алты бума). Және жылдам. Ең жаңаларының бірі: Жай тақта .



Мүмкін сіз бұны бұрын көрген боларсыз Акула танкі— Лори Грейнер оған ақша салған және сәйкесінше оның веб-сайты , тақтаның сатылымы шоудан кейінгі жеті айда 575000 доллардан 9 миллион долларға дейін өсті.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Simply Fit Board (@simplyfitboard) бөліскен хабарлама

Simply Fit тақтасы - бұл сіз қисайған, тұрақсыз бет, ол сіз тұрып, айналдыра аласыз. Осы бұралу кезінде сіз өзіңіздің денеңізді тұрақтандыруға мәжбүр болғандықтан (сіздің абсисіңіз арқылы), уәделер осыған дейін айтылды өнімнің веб-сайты өте үлкен: «күніне бірнеше минут ішінде көңілді, тиімді және тиімді жаттығулар», бұл сіздің «абс, аяғыңызды және бүкіл өзегіңізді өңдейді». (FYI: Оның құны 40 доллар тұрады amazon.com )

әйел ер адамға күлгенде



Бірақ, ол жұмыс істей ме? Сіз осы затпен абсит мүсінін жасай аласыз ба? Үш жаттықтырушы - екеуі де сертификатталған күш және кондиционер мамандары:

Бұл шынымен сіздің өзегіңізге бағытталған ба?

Иә. «Тепе-теңдікті сақтауға мүмкіндік беретін тегіс емес беткейдегі жаттығулардың кез-келген түрі сіздің бұлшық еттеріңізді жұмыс істейді, тіпті бір аяғыңызда тұру сияқты қарапайым нәрсе», - дейді Алисса Рамсей, C.S.C.S. Alissa Rumsey тамақтану және сауықтыру және тегін электрондық нұсқаулықтың авторы 5 минуттық зейінді тамақтану жаттығуы . Ол бұл тақта басқа тепе-теңдік тақталарға ұқсас екенін атап өтті. (Бұл Bosu допына да ұқсас.) Ал сіз мұны ең алдымен жақсы тепе-теңдік құрудың әдісі деп ойлауыңыз керек.

Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Simply Fit Board (@simplyfitboard) бөліскен хабарлама

Ал сол алты қаптама туралы не деуге болады?



«Бұл тақта сізге алты қаптама алуға мүлдем көмектеспейді» дейді Грегори Джонсон, C.S.C.S., бас жаттықтырушы Varimax фитнесі Сакраментода, Калифорния. Дәл сол сияқты, жалпы абсцесстің ешқандай жұмысы (соның ішінде қытырлақ немесе тақтайшалар) сізге көп жағдайда жетуге көмектеспейді, - деп қосты ол.

Валентин күніне еркекті не алуға болады

Рэмси келіседі: «Бұл сіздің бұлшық еттеріңізді және іш бұлшықеттеріңізді нығайтуға көмектесуі мүмкін, бірақ бұл анықталған абс дегенді білдірмейді». Біреу үшін тақта май жоғалтуға арналған құрал емес, және көпшілік адамдарда абсцесс бұлшықеттерін жабатын тері астындағы май қабаты бар. Мүмкін, сіз көп мөлшерде май жоғалтуыңыз керек, тіпті дененің 10 пайызына дейін май алуыңыз мүмкін, дейді ол, іштің өтуін көру үшін. «Бұл қиын ғана емес, сонымен қатар денсаулыққа зиян тигізуі мүмкін, әсіресе әйелдер үшін», - дейді Румси.

Сонымен қатар, ABS анықтамасының болуы немесе болмауы көбінесе генетикаға байланысты. «Қанша жаттығу жасасақ та, көпшілігімізде алты орам болмайды», - дейді ол.

Тәуекелдер бар ма?



Сіз құлап кетуіңіз мүмкін, дейді Джонсон. Ол тұрақсыз беткі қабатта жұмыс жасамас бұрын жылдам тестілеуден өткізуге кеңес береді: Алдымен бір қалыпта жақсы аяқпен тұрыңыз. Сіз көзіңізді жұма аласыз ба? Егер сіз мұны 30 секунд ішінде жасай алсаңыз, сіз a сияқты нәрсеге дайын болуыңыз мүмкін Balance Pad , Bosu немесе Simply Fit тақтасы.

оған ауызша қалай жақсы беруге болады
Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

Мэгги Чеу (@maggiecheu) бөліскен хабарлама

Жеңілдіктер бар ма?

Мықты ядро ​​арқадағы ауырсынуды жеңіп, тепе-теңдікті жақсартады және ауыр заттарды қауіпсіз алып жүруге көмектеседі. Кез-келген жаттығудың негізгі және тепе-теңдік жаттығуларын қосу жақсы.

Сондықтан ол жай Fit Board, бокс сыныбы немесе йога жаттығуы болсын, Рамсей өзін жақсы сезінетін және оны ұзақ уақытқа созуға талпындыратын жаттығу табуға кеңес береді. «Негізгі күш эстетикадан тыс көптеген басқа себептер бойынша маңызды».

Егер абсц-анықтамасы сіздің артыңыздан шыққан болса, Джонсон дененің толық күш-қуат жаттығуларына және «тамақтану, тамақтану, тамақтану» мәселелеріне назар аударуды ұсынады.

Төменгі жол

Сіз істемегенде қажеттілік Сіздің мақсатыңызға жету үшін Simply Fit тақтасын пайдалану, егер сізге оны ұнататын болса, онда бұл жеңіс, дейді Джонсон.

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io сайтынан таба аласыз