8 Ең жақсы ваннаға арналған ингредиенттер

DIY day spa Shutterstock

Ұзақ, бос емес күннен кейін, әсіресе қыстың суық түнінде, демалысқа қарағанда, демалатын ештеңе жоқ ваннаға тыныштандыратын сулау . Тек көпіршіктерді, шамдарды, стақан пинот-нуар қоссаңыз, сіз бірден тыныштанасыз. Бірақ ванна уақытындағы артықшылықтар мұнымен тоқтап қалмайды. «Жуыну қан айналымының жақсаруына, бұлшықеттердің босаңсуына, ұйқымыздың жақсаруына және жаттығулардан тез қалпына келуге, зейінділікке шақыруға, тіпті жалпы суық пен аллергиядан болатын тоқырауды жоюға көмектеседі», - дейді Джоэль Шлессингер, MD, тақта сертификатталған дерматолог және RealSelf кеңесші. Кім білді?



Ваннадағы уақытыңызды барынша көбейтудің және көп пайда табудың кілті дұрыс ингредиенттерді қолдануда. Нарықта бұрын-соңды естімеген майлардан бастап, сіз айта алмайтын химикаттарға дейінгі көптеген өнімдер бар, қалай дұрыс таңдау керек? Келесі суға шомылмас бұрын біз рекорд орнатамыз. Мұнда ең жасартатын және емдейтін ингредиенттер бар.

Сұлы майы Сұлы майы Shutterstock

Егер сіз таңертеңгі асқа осы дәнді электр станциясынан ыдыс ішуге дағдыланған болсаңыз, оның керемет артықшылықтарын жақсы білесіз. Тамақтану жақсы ғана емес, оны шомылу керемет, әсіресе қыста. « Сұлы майы құрғақ теріні, бөртпелерді, күннің күйгенін және терінің басқа күнделікті тітіркенуін оның сау май құрамына байланысты тыныштандыратын жеңілдетуге көмектеседі »дейді Шлессингер. «Сондай-ақ, сұлы құрамында теріге ылғалдың табиғи тосқауылын сақтауға көмектесетін тері мен тері тесігін қоспалардан тазартатын табиғи тазартқыштар бар».



Оны қалай қолдануға болады: Сұлы майын тез түзету үшін, Шлессингер ұсынады Сұлы майы мен бамбук сығындысы бар қабыршақтайтын денеге арналған сабын ($ 10, lovelyskin.com ), құрамында ши майы, зәйтүн майы және қабыршақтайтын бамбук ұнтағы бар. Немесе нақты заттарды қолданыңыз: 1-ден 2 кесеге дейін пісірілмеген сұлы алыңыз, оларды ыстық суда және балда бес минут ұстаңыз, содан кейін ваннаға ағынды судың астына қосыңыз.

Бал Бал Shutterstock



Бұл гуги заты бүкіл әлемде 100 000 жылдан астам уақыттан бері емдік дәрілік зат ретінде қолданылып келеді. «Бұл бактерияға қарсы зат, ол инфекцияны болдырмауға және терінің ұсақ тырналуын емдеуге көмектеседі» дейді Шлессингер. «Сондай-ақ, ол полифенолдарға толы - иммундық жүйені көтеруге және қартаю белгілерінен қорғауға көмектесетін табиғи антиоксиданттар». Жарайды, біз тыңдап жатырмыз.

Оны қалай қолдануға болады: 2 ас қасық шикі қосыңыз бал жұмыс істейтін ваннаға 15 минут сулаңыз, содан кейін соңғы 15 минутқа ас содасын қосыңыз, дейді Мишель Шлекьюи, Калифорния штатындағы Сан-Маркостағы The Golden Door Spa Resort-тың курорттық қызметтер директоры. «Бұл сіздің денеңізді өлі жасушалардан тітіркендірусіз алып тастауға көмектеседі», - дейді ол.

Лаванда Лаванда Shutterstock

Тек осы көктегі гүлденетін өсімдікті иіскеп, сіз өзіңізді еркін әрі сергек сезінесіз. « Лаванда демалдыратын ваннаны елестету кезінде ең алдымен сіз ойлаған нәрсе болуы мүмкін және мұның бәрі оның тыныштандыру, тыныштандыру және стрессті жеңілдету қабілетіне байланысты », - дейді Шлессингер. «Ежелгі уақытта бұл безеуді, қышуды және тітіркенуді емдеу үшін қолданылған, өйткені ол теріні тазартуға және детоксикациялауға көмектеседі».



Оны қалай қолдануға болады: «Ағын судың астында шамамен алты-сегіз тамшы лаванда эфир майын қолданыңыз», - дейді Шлекьюи. «Немесе майды тиімдірек таратуға көмектесу үшін суға құймас бұрын, тамшыларды сүтке немесе Эпсом тұздарына қосыңыз.

Жалбыз, эвкалипт және басқа да эфир майлары Жалбыз, эвкалипт және басқа да эфир майлары Shutterstock

Мыңдаған жылдар бойы бұл шөптердің хош иістері косметикалық мақсатта да, көңіл-күйді көтеру құралы ретінде де қолданылып келеді. «Стресті тыныштандыратын артықшылықтар шектеусіз және қай майды қолданғаныңызға байланысты өзгереді», - дейді Шлекьюи. «Розмарин айналымды күшейтеді және көңіл-күйді көтереді, жалбыздың қабынуға қарсы пайдасы бар және оны жеңілдетеді PMS белгілері , эвкалипт бұлшықет пен буындардағы ауырсынуды жеңілдетеді және суықта тыныштандырады, иланг иланг депрессиямен күреседі, және кез-келген цитрус антиоксидантты қасиет ұсынады ».

Оларды қалай пайдалануға болады: Сіздің ваннаңызға осы хош иістерді құюды ұнататын болсаңыз да, Шлекьюи оларды үнемді қолдануды ескертеді. «Тек бес-сегіз тамшы тітіркенуден немесе сезімталдықтың жоғарылауынан аулақ болу керек», - дейді ол. «Сондай-ақ, жасанды түстерден аулақ болыңыз, өйткені олар ешқандай мақсатқа ие емес және тітіркендіргіш болуы мүмкін».

Кокос майы Кокос майы Shutterstock



Сіз бұған дейін естігенсіз: Кокос майы кез-келген нәрсені емдейді, және оның шындықтары болуы мүмкін - ең болмағанда, сіздің ваннаңызға келгенде. «Ол жұмсақ, серпімді теріні ғана емес, сонымен қатар бактерияға қарсы, қабынуға қарсы және саңырауқұлаққа қарсы пайдасын ұсынады», - дейді Шлессингер. «Себебі оның құрамында теріні тегіс және ылғалдандыратын қаныққан майлар бар». Бұл сонымен қатар Е витаминінің табиғи көзі, көбінесе қартаюға қарсы тері күтімінде кездесетін күшті антиоксидант. «Оның ақуыздары теріні қалпына келтіреді, оны мықты, сау және жас көрінеді», - деп түсіндіреді Шлессингер.

Оны қалай қолдануға болады: Тропикалық хош иісі ғана емес, сонымен қатар оны сақтайтын ингредиенті бар қоректік заттармен жууға тырысыңыз SheaMoisture кокосы және гибискус денесін жуу ($ 10, ulta.com ). Немесе ас үй шкафынан бір ас қасық алыңыз. «Жақсы қабыршақтайтын ваннаға шамамен & frac12 араластырыңыз; кесе кокос майы және & frac12; Денеге арналған скрабты жасау үшін кесе қант », - дейді Шлекьюи.

Ащы тұз Ащы тұз Shutterstock

Ваннаға кететін уақыттағы ингредиент іс жүзінде тұз емес - бұл магний мен сульфаттан тұратын табиғи минералды қосылыс. Шлессингер: «Жылы суда ерітіліп, теріге сіңгенде, Epsom ағзадағы магнийдің мөлшерін толтыруға көмектеседі, олар біз күйзеліске ұшырағанда жиі сарқылып кетеді», - дейді. Күннің аяғында ваннаға Epsom ішіндегі күрек ауыруды жеңілдетуі мүмкін қабыну және бұлшықеттің ауырсынуын жеңілдетуге көмектеседі.

Оны қалай қолдануға болады: 1-ден 2 кесеге дейін Epsom тұзын құйып, сіңірмес бұрын шамамен бес минут жылы суға қосыңыз. Барлық емдік артықшылықтарды жинау үшін сізде кем дегенде 12 минут болғаныңызға көз жеткізіңіз, дейді Шлекьюи, оны аптасына үш рет қолданып, & frac12 қосуды ұсынады; қосымша ылғал алу үшін кесе зәйтүн майы немесе кокос майы.

Ас содасы Ас содасы Shutterstock

Сіз онымен пісіріп, оны торт немесе нан түрінде ішесіз, енді оны ваннаға қосуға болатындығын білесіз. «Сондай-ақ натрий бикарбонаты деп аталатын бұл тұрмыстық зат ваннаның көптеген өнімдерінде кездеседі, өйткені бұл табиғи қабыршақтағыш, бұл тізе, локтя және пятки тәрізді жерлерді жұмсақ, тегіс және жиналмауға көмектеседі», - дейді Шлессингер. Бұрыннан аяқталған аяқтың сіңуіне назар салыңыз!

Оны қалай қолдануға болады: 4-5 ас қасықтан араластырыңыз ас содасы жылы ваннаға салып, оны 10-20 минуттай сіңдірместен бұрын ерітіп алыңыз.

асқазанның бұзылуына арналған тағамды сіңіру оңай
Роза Роза Shutterstock

Біз көбірек айтуымыз керек пе? Егер сіз көптеген галстар сияқты болсаңыз, сіз бұл романтикалық гүлге жақындау мүмкіндігінде ешқашан мұрныңызды бұрмайсыз. Бірақ бұл жай ғана керемет емес, оның табиғи қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттері бар. « Роза теріні ылғалдандырады және сергітеді, сонымен қатар безеулер мен қызаруды болдырмауға мүмкіндік береді », - дейді Шлессингер.

Оны қалай қолдануға болады: Раушан эфир майының төрт-алты тамшысын қосып, өз қолыңызбен раушан сүтінен ванна жасаңыз, 1 & frac12; кесе құрғақ сүт, & frac12; шыныаяқ Epsom тұзы және & frac14; тостаған (немесе одан да көп) немесе кептірілген раушан жапырақтары, - дейді Шлекьюи. «Барлығын жылы ваннаға араластырып, жай демалыңыз», - дейді ол.