Попинг туралы әр әйел білуі керек 8 факт

әдеттен тыс әдеттер Shutterstock

Бұл мақаланы жазған Кассандра Брабав және серіктестеріміз Алдын алу .



Енді тезек туралы сөйлесейік. Бұл бір нәрсе біз бұған дейін де айтқан болатынбыз , мүмкін, сіз өзіңіздің қимыл-қозғалыстарыңыздың оғаш көрінетінін немесе иісін білетін шығарсыз (егер сізге сергіту керек болса, міне, сіздің тезек сіз туралы айтатын 7 нәрсе ). Бірақ ше жолы сіз # 2 жүресіз - қанша уақыт кетеді, қаншалықты жиі жүресіз, дәретханада қалай отырасыз ... сізде идея пайда болады. Біз бірнеше сенімді адамдардан кеңес алдық гастроэнтерологтар фактілерді тікелей анықтау үшін. Міне, олар сіздің әдеттен тыс әдеттеріңіз туралы не айтты. (Қалпына келтіру түймесін басыңыз - және майды ақылсыздар сияқты жағыңыз Денедегі сағат диетасы !)

1. Күніне бір рет бару керек деген ереже жоқ

«Адамдар күніне орта есеппен бір-екі рет барады», - дейді Фелис Шнолл-Суссман, М.Д., Нью-Йорк-Пресвитериан және Вейл Корнелл атындағы Джей Монахан атындағы асқазан-ішек аурулары орталығының директоры. ' Бірақ көптеген адамдар көбірек жүреді . ' Бір тәулікке, екіге, тіпті үшке дейін жасамау да жақсы болуы мүмкін. Қысқаша айтқанда, егер сіз өзіңізді жақсы сезінсеңіз - асқазаныңыз мазаламаса, уақытында жуынатын бөлмеге кіре алмайсыз - онда сіз алаңдамауыңыз керек шығар.



Шнолл-Суссман: «Попинг ережесі - бұл қалыпты нәрсе жоқ, тек бір адамның көзқарасы бойынша қалыпты жағдай», - дейді. Егер сіз күніне үш рет немесе төрт рет кенеттен баратын күніне бір рет қарайтын болсаңыз ше? Шнолл-Сусман мұның бәрі қарапайым болуы мүмкін дейді сіздің диетаңыз (жақында нобай етін жеу керек пе?) немесе жұқпалы диарея ауруы сияқты күрделі. Бұл тіпті жақсы өзгеріс болуы мүмкін; мүмкін сіз, мысалы, көбірек талшық жей бастадыңыз. Ең бастысы, егер сіздің жаңа жоспарыңыз сізге асқазанды немесе сіздің асқазаныңызды үнемі бұзатын болса, дәрігерге бару керек жуынатын бөлмеге жиі бару әлеуметтік жағдайларды жасай бастаңыз, хмм, ыңғайсыз.



GIPHY арқылы

2. Тұрақты болу - бұл жақсы нәрсе

Егер сіз сағатты ішектің қозғалысына қарай алсаңыз, бұл сіздің ас қорыту жүйесінің сау екендігін білдіреді. Бірақ егер сіз болсаңыз, алаңдамаңыз өте тұрақты емес . Сіз күннің кез келген уақытында тезек жасай аласыз, бірақ мамандар таңертең фарфор тағына бірінші болып бару әдеттегі жағдай екенін байқады. Шнолл-Суссман: «Көптеген адамдар кешкі уақытта ең ауыр тамақты жейді», - дейді. 'Сонымен, сіз оянған кезде тамақты сіңіріп, ішекте орналасуы үшін бірнеше сағаттар болды'. Ол сондай-ақ, сіз жалпақ жатқан кезде ішек жабылатындығын, сондықтан сіз тез ояну үшін жеткілікті қысым сезінбейтіндігін түсіндіреді. Бірақ сіз тұрған кезде ішегіңіз ашылып, бәрі төменге қарай ығысады.

Популярлықтың екінші жиі кездесетін уақыты биологиямен және адамның табиғатымен байланысты емес: көптеген адамдар жұмыстан шыққан кезде жуынатын бөлмеге барады. «Бұл жай ғана демалуға және ішек шығаруға уақыт болғандықтан», - дейді Лиза Ганжу, остеопатикалық медицина докторы және Нью-Йорктегі Лангон медициналық орталығының медицина клиникалық доценті.

БАЙЛАНЫСТЫ: Мұнда ауырсынудың 5 себебі

3. Жуынатын бөлмеге тамақтан кейін жүгіру әрдайым қиындық тудырмайды



Егер кешкі ас сізге ұнайтын болса, бұл сіздің асқазан-ішек жүйеңіз болғандықтан емес. Керісінше, Ганджу, бұл сіздің ас қорыту жолыңыз ешқашан өспеген сияқты. «Тамақ ішкеннен кейін нәрестелер рефлексия жасайды», - дейді ол. Кейбір адамдар үшін бұл рефлекс ешқашан жойылмайды.

Мүмкін, бұл керемет болмауы мүмкін, тамақтанғаннан кейін жуынатын бөлменің жанында болу әбден қалыпты және алаңдаушылық туғызбайды, дейді Шнолл-Суссман. Кешкі астан кейін шыққан нәжіс бұл емес сіз жай ғана аузыңызға салған тамақ (тіпті тамақтану «бару керек» рефлексін тудыратын болса да), сондықтан сіздің денеңізде қоректік заттарды сіңіруге көп уақыт болды. Шнолл-Суссманның айтуы бойынша, жалғыз проблема - егер сізде тезек ағып кетсе, қалқып кетсе және иісі жаман болса - бұл сіздің майларды жақсы сіңірмейтіндігіңізді білдіреді. Бұл жағдайда сіз гастроэнтерологқа жазылуыңыз керек.

GIPHY арқылы

ол түні бойы құшақтасқысы келеді

4. Кофе шынымен де алға басады



Сен білесің Бұл рас , бірақ сіз не үшін екенін білгіңіз келуі мүмкін. Ганджу кофеин сіздің ішегіңізді қоздыратындықтан дейді. Препарат сіздің ішектің жиырылуын тудырады, бұл өз кезегінде нәжісті тік ішекке итереді. 'Сондықтан адамдар таңертеңгі кофені ішіп, содан кейін тезек ішетіні сирек емес', - дейді Ганджу.

БАЙЛАНЫСТЫ: Сіздің денсаулығыңыз туралы сіздің көпіршіктеріңіз айтатын 7 нәрсе

5. Периодтар және одан да көп қоян-қолтық жүру

Мұны әділетсіз нәрселер тізіміне қосыңыз: етеккіріңіз көбінесе құрысуды, іштің кебуін және дәретханада көп уақытты білдіреді. Ганджу бұған байланысты дейді гормондар . «Көптеген әйелдер өздерінің етеккір кезеңдерінде нәжісі әлсірейтінін айтады», - дейді ол. Ғалымдар мұны сіз цикл кезінде шығаратын простагландиндер деп аталатын гормондар жатырдың жиырылуына әкеліп соқтырады және кейде ішегіңізге түсіп, олардың жиырылуына әкелуі мүмкін деп санайды. Ішектің жиырылуы ішектің көп бөлінуін білдіреді.

Егер сіз периодты ұятқа қалдырған болсаңыз, келесі бейнені көргіңіз келеді:

.

6. Сіздің техникаңыздың мәселелері

Егер сіз нәжісті итеріп шығарғыңыз келсе, Шнолл-Сусман бұл сіздің дұрыс отырмағаныңыздан болуы мүмкін дейді. Ғылым No2 жүру үшін ең тиімді позиция әдеттегі дәретханада отыру кезінде жасалынатын 90 градус бұрышта емес, жердің үстінде отырып 45 градус бұрышта болатынын дәлелдеді. Бұл біздің ата-бабаларымыздың дәуірінде, дәретхана болмаған кезде және жуынатын бөлмеге бару керек болған кезде басталады. Шөгу сіздің тік ішегіңіздің орналасуын өзгертеді, сондықтан ол аз күш жұмсап тезектің сырғып кетуіне мүмкіндік береді, - дейді Шнолл-Суссман. Өкінішке орай, қазіргі заманғы дәретхананы игеру оңай жағдай емес. Біздің ұсынысымыз: Шнолл-Суссманның айтуынша, олар шынымен де жұмыс істейді.

7. Демалыстың іш қатуы мүлдем қалыпты

Егер таныс болып көрінсе, бізді тоқтатыңыз: сіз отбасылық демалыстасыз, жағажайда күн мен құммен демалатын күндерді ұнатасыз, бірақ бір ғана проблема бар - сіз бірнеше күн бойы ұйықтамадыңыз. Бір зерттеу бойынша адамдардың 40 пайызы демалысты бастан кешіреді іш қату , бірақ Шнолл-Суссман да, Ганджу да нақты санды білу мүмкін емес дейді.

Сонымен, мәселе неде? Шнолл-Суссман: «Ұшақта бірнеше сағат отыру сіздің ішектің құрғауы үшін жеткілікті», - дейді. Ұшақ ішіндегі атмосфералық қысым сырттағы қысымнан өзгеше, сондықтан денеңізден және ішектеріңізден суды ақырын шығарып алады. Сусыздандыру нашарлатады, өйткені сіз барлық уақытты жағажайда немесе көрікті жерлерде өткізіп, үйдегідей су ішуді ұмытып кетесіз. Сонымен қатар, сіз әдеттегідей жемейтін тонналаған (қуырылған және майлы болуы мүмкін) тағамдарды жеп жатқан боларсыз. Сондай-ақ, бейтаныс жерде, мүмкін басқа уақыт белдеуінде жұмыс істеуге бару, сіздің ішектің ұялшақтық сезімін тудыруы мүмкін.

GIPHY арқылы

БАЙЛАНЫСТЫ: Ең ауыр 10 жағдай

8. Қажет уақыттың барлығын алыңыз

Сіз газетті толығымен оқисыз ба немесе дәретханада Candy Crush-тың бірнеше деңгейлерінен өтесіз бе? Тәтті уақытыңызды алудың немесе тез жылдамдықпен қараудың еш айыбы жоқ. Егер сізге бес минут кетсе, керемет, ал егер 20 минут қажет болса, онда бұл да жақсы, дейді Шнолл-Суссман. 'Көбіне бұл туралы ойлаудың қажеті жоқ', - дейді Ганджу. 'Қос нүкте қашан бос екенін біледі'.

неге мен әйелді төсекте аяқтай алмаймын

Айтуынша, егер сіз шындығындау ауырғаныңыз үшін немесе бір жолды отырғызу арқылы немесе анусыңызға саусағыңызды тигізу арқылы ішектің көмегімен манипуляция жасауыңыз қажет болса, сіз гастроэнтерологқа баруыңыз керек. Шнолл-Суссман: «Қиындықтары бар кейбір адамдар тік ішекке әсер етуі мүмкін кейбір анатомиялық ауытқулар болуы мүмкін.

Гифтер сыпайы giphy.com

Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io сайтынан таба аласыз