Вегетариандық болып табылатын 16 фаст-фудқа тапсырыс

Идеал вегетариандық Әлемде сіз өзіңіздің қарасора тұқымына себілген болар едіңіз авокадо тосттары әр таңертең және Мейсон банка салаты кәдімгі түскі асқа оралған. Бірақ LBR: Тамақ дайындау бұл өте үлкен уақыт. (Сондай-ақ жай ... сорады.)

біреумен танысу кезінде қоятын сұрақтар



Бірақ басқа адамдар тек тамақтануға немесе фаст-фудқа тапсырыс беріп, оны күндізгі уақыт деп атай алады, ал егер сіз өсімдік тектес тамақтанатын болсаңыз, бұл ең оңай нұсқа емес. Ол мүмкін жасаңыз, дейді Шиллинг Лесли П. , RDN, тіркелген диетолог және оның авторы Тамақтану үшін туылған , егер сіз осы негізгі қадамдарды орындасаңыз:

  1. Өсімдік тектес ақуыздан бастаңыз (бұршақ, жасымық, жаңғақ, тофу және т.б.).
  2. Тамақты жемістермен, көкөністермен, крахмалмен және авокадо сияқты пайдалы майлармен жасаңыз.

    Мұнда вегетариандық опцияларды ұсынатын 15 фаст-фуд және жылдам ресторандар бар (басқаларына қарағанда қызықты). Сіз оларды шымшу кезінде және алдын-ала нәрсе қажет болған кезде қолданыңыз. Егер сіз олардың дәміне қалай күмәндансаңыз ... рұқсат етіңіз Дженна Деван жоғарыдағы бейнеде Сіздің вегетариандық фастфуд теңіз шошқасы болыңыз.



    1. Вендидің қарапайым пісірілген картопы

    Венди Вендидікі

    Вендидің бірнеше салаты бар, оларды етсіз және ірімшіксіз тапсырыс беру арқылы вегетариандық тағамдар жасауға болады, мысалы жидектің жарылған тауық салаты . Қарапайым жағдайды сақтау үшін сіз жай ғана а таңдаңыз қарапайым пісірілген картоп Сіз үйге келгеннен кейін барлық сүйікті вегетариандық тағамдарды толықтыра аласыз.



    Үшін ботташық : 270 калория, 0 г май (0 г қаныққан), 61 г көмірсу, 3 г қант, 40 мг натрий, 7 г талшық, 7 г ақуыз


    2. Бургер королі француз тост таяқшалары

    Ыдыс, тағам, тағамдар, фастфуд, ингредиент, зиянды тағамдар, қуырылған тағамдар, сарымсақ наны, Техас тосттары, гарнир, Бургер Кинг

    Сіз қауіпсіздікті таңдай аласыз (есінеу) бақша салаты осы танымал тізбекте сіз оны өткізіп жіберіп, орнына таңғы асқа жету үшін соққы бергіңіз келуі мүмкін. Әдетте француз тосттары жұмыртқа мен сүттен жасалса, Burger King нұсқасы вегетариандық болып табылады!

    Үшін 3 таяқша қызмет ету : 230 калория, 11 г май (2 г қаныққан), 29 г көмірсу, 8 г қант, 260 мг натрий, 1 г талшық, 3 г ақуыз


    3. Бургер King мүмкін емес Whopper

    Бургер Кинг Сент-Луис орналасқан жерлерде етсіз қопсытқыш ұсынады Майкл ТомасGetty Images



    Егер сіз тәттіден гөрі дәмді көңіл-күйде болсаңыз, керемет жаңалық: Burger King қазір ұсынады олардың классикалық Whopper-дің вегетариандық нұсқасы гамбургер. Олар алдымен өсімдік негізіндегі жаратылыстың дебютін жасады Мүмкін емес Бургер патти - Сент-Луистегі 59 дүкенде. Олар осындай хит болды, олар 2019 жылдың соңына дейін бүкіл ел бойынша 7000-нан астам жерге тарату туралы шешім қабылдады. Сондықтан жақын арада жергілікті Burger King-те бұл дәмді вегетариандық гамбургерге назар аударыңыз. (Мұны вегетариандық достыққа айналдыру үшін ешқандай май таңдамаңыз.)

    Бір гамбургерге (тоқаш, тұздықтарды есепке алмағанда): 240 калория, 14 г май (8 г қаныққан), 370 мг натрий, 9 г көмірсу, 3 г талшық, 1 г қанттан аз, 19 г белок


        4. Сиприта чипотелі

        Чипотель софриталарды ұсынады - қуырылған бұрыш пен дәмдеуіштерден өрілген органикалық тофу - тако, буррито, салат немесе буррито тостағандарына арналған ет балама ретінде жұмыс істейді. Sofritas burrito тостағанына қоңыр күріш, қара бұршақ, жаңа піскен қызанақ салсасы және роман салатымен тапсырыс беріңіз, сонда сіз көңіліңізден қалмайсыз.



        Үшін тостаған жоғарыда аталған ингредиенттермен: 520 калория, 17,5 г май (2,5 г қаныққан), 20 г көмірсу, 8 г қант, 1510 мг натрий, 14 г талшық, 20 г ақуыз


        5. Chick-fil-A Superfood бүйір салаты

        Чик-фил-суперфудтың бүйір салаты Балапан-фил

        Chick-fil-A-ға барғанда көкөністерді сақтау үшін жеміс салатын немесе вафельді картопты алуға болады. Бірақ бұл супертамақ салаты брокколи, қырыққабат және қуырылған жаңғақ қоспасы, олар сіз іздеп жүрген пайдалы қоректік заттардың дозасын береді.

        Бір қызметке: 150 калория, 8 г май (1 г қаныққан), 17 г көмірсу, 11 г қант, 170 мг натрий, 3 г талшық, 4 г белок

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

        6. McDonald's Fruit & Maple Oatmeal

        Макдональд McDonalds

        Алтын доғаларбойынша эксперимент жасап жатыр вегетариандық гамбургерлер , бірақ сол уақытқа дейін сіз мейрамханаға таңғы асқа баруды жоспарлауды қалауыңыз мүмкін (өйткені түскі ас таңдағанда вегетарианшылар қалайтын нәрсе қалдырады). Бұл дегеніміз жеміс және үйеңкі сұлы минус крем сіздің BFF болады.

        Бір қызметке: 290 калория, 2 г май (0 г қаныққан), 61 г көмірсу, 32 г қант, 130 мг натрий, 5 г талшық, 5 г белок

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

        7. Subway Veggie Delite 6 ”метрополитенімен итальяндық нанға

        Metro Veggie Delite сэндвичі Метрополитеннің рұқсаты

        Таңдалған орындардың бар екені рас вегетариандық екі қосалқы (Малибу бағы мен қара бұршақ қосалқы). Бірақ жеңілдік үшін ескі классиканы таңдай аласыз вегетариандық үлес , әдеттегі ірімшік пен майоды алып тастаңыз. Оның орнына метрополитенді таңдаңыз.

        Үшін сэндвич (винегрет, ірімшік және маймен бірге): 270 калория, 6 г май (1 г қаныққан), 45 г көмірсу, 7 г қант, 400 мг натрий, 5 г талшық, 9 г ақуыз.

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

        8. Денни Veggie Patty көмегімен өзіңіздің жеке гамбургеріңізді жасаңыз

        Эми Эми / Деннидің ілтипатымен

        Тіпті Денни вегетариандық-бургер ойынына кіреді. Егер сіз вегетариандық пирогты пайдаланып өзіңізді жасасаңыз (бұл Amy's Kitchen вегетариандық гамбургер пирогі ), бидай тоқашы және сіздің барлық сүйікті көкөністеріңіз, сізде бір тағам бар.

        Бір гамбургерге (пайдалану көкөніс пирогы және бидайдан жасалған тоқаш ): 270 калория, 6 г май (1 г қаныққан), 45 г көмірсу, 7 г қант, 400 мг натрий, 5 г талшық, 9 г ақуыз

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

        9. Taco Bell қара бұршақ және күріш

        Taco Bell қара бұршақ және күріш боулері Taco Bell

        Даршынның бұралуы мен чипсы және гуакамол азғыратыны сөзсіз (және вегетариандық) қара бұршақ пен күріш тағам - бұл R.D.-дің таңдауы. Пико-де-галло (5 калория қосыңыз), салат жапырақтары және гуакамол (35 калория қосыңыз), сонда сіз қатты вегетариандық түскі ас ішесіз.

        Бір қызметке (қоспасыз): 190 калория, 4 г май (0 г қаныққан), 35 г көмірсу, 0 г қант, 390 мг натрий, 6 г талшық, 5 г ақуыз

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

        10. Ақ сарай, тәтті тай соусымен көкөніс слайдері

        Ақ сарай Veggie слайдері Ақ сарай

        Егер Гарольд пен Кумар вегетариандықтар болса, олар үшін Ақ сарайға соққы берер еді вегетариандық жүгірткілер , желінің вегетариандық клиенттері арасында танымал мәзір тармағы. Сіз қарапайым нұсқада жүре аласыз, бірақ тәтті тай соусы бар вегетариандық жүгірткі сіз жібергісі келмейтін дәмді соққыны ұсынады. Ескерту: қазіргі уақытта тізбек ұсынады Мүмкін емес Бургер жүгірткілері , бірақ олардың шынымен вегетариандық екенін қамтамасыз ету үшін, оларды ірімшіксіз сұраңыз.

        Бір вегетариандық жүгірткіге: 160 калория, 5 г май (0 г қаныққан), 23 г көмірсу, 4 г қант, 420 мг натрий, 3 г талшық, 6 г ақуыз.

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

        11. Карлдың кіші 'Veg It' әйгілі жұлдызды бургер (қуырылған цуккини бар)

        Бұл мазмұн Instagram-дан импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.
        Инстаграмдағы осы жазбаны қараңыз

        Nova Blaze пікірлерімен бөліскен хабарлама (@novablazecuisine)

        Кіші Карл - бұл жылдам тамақтанатын тағы бір ет, бірақ олардың «құпия мәзірі» вегетариандық нұсқаны ұсынады. Оңай бұзу: кез-келген гамбургерге тапсырыс беріп, «көкөніс етіңіз» деп айтыңыз, сонда ет пирогы жойылады. Қуырылған цуккинидің бүйіріне салыңыз, сонда сізде галлюваның дәмді гамбургері бар. Тек ірімшік, май және арнайы тұздықты ұстауды ұмытпаңыз.

        Үшін : 650 калория, 26 г май (7 г қаныққан), 88 г көмірсу, 16 г қант, 1490 мг натрий, 5 г талшық, 17 г ақуыз

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.



        12. Атақты жұлдыздан тыс Карлдың кішісі

        Бақшаның ішіндегі кеші бар бос ағаш үстел бұлыңғыр. Карл кіші

        Сонымен қатар, егер сіз нақты бургерге ұқсайтын нәрсені көксейтін болсаңыз, кіші Карл қазір әйгілі жұлдыздан тыс күйдірілген ұсынады, онда патти бар Еттен тыс . Бургерге маринадталған қияр, салат жапырақтары, қызанақ, пияз және арнайы тұздықтар қосылады - осылайша сіз әйгілі жұлдызды құмарлыққа, санс-етке қанағаттандыра аласыз.

        Бургер үшін: 700 калория, 39 г май (0 г қаныққан), 61 г көмірсу, 12 г қант, 1540 мг натрий, 5 г талшық, 30 г ақуыз


        13. Домино пиццасы жұқа қабығы Тынық мұхиты вегетариандық пиццасы (ірімшіксіз)

        Домино Домино

        Егер сіз вегетариандық болсаңыз, пицца өте қатал, сондықтан оған ірімшік қажет! Бірақ егер сіз домино вегетариандық пиццасын Доминоның санс ірімшігінен жұқа қабыққа тапсырыс берсеңіз, сіз көптеген толтырғыш ақуыздар мен талшықтар аласыз.

        Үшін Орташа пиццаның 1/8 бөлігі * : 230 калория, 8 г май (3,5 г қаныққан), 27 г көмірсу, 2 г қант, 490 мг натрий, 2 г талшық, 10 г белок.

        * Вегетариандық, қолмен лақтырылған жер қыртысы үшін. Бұл пиццаның вегетариандық нұсқасы үшін тамақтану туралы ақпарат қол жетімді болмады.

        Бұл мазмұн {embed-name} импортталған. Сіз сол мазмұнды басқа форматта таба аласыз немесе олардың веб-сайтында қосымша ақпарат таба аласыз.

        14. Panera Vegan жасымық Quinoa сорпасы боулері

        Ыдыс, тағам, тағам, ингредиент, өнім, суперфуд, рецепт, салат, лаос тағамдары, булгур, Панера

        Кейде вегетариандық фаст-фуд нұсқалары ет тағамындағы әріптестеріне қарағанда аз толтырылғандықтан нашар рэп алады. Бірақ бұл вегетариандық ыдыс Панера өте төзімді, тіпті үлкен тәбеті бар адамдар да қанағаттанатын болады. Оның құрамына жасымық, қызанақ софритосы, қырыққабат, шпинат және аздап лимон қосылған органикалық кино мен қоңыр күріштің негізі кіреді - барлығы да умами соя-мисо сорпасына батырылған.

        Тұтас ыдысқа: 270 калория, 7 г май (1 г қаныққан май), 890 г натрий, 43 г көмірсу, 3 г талшық, 3 г қант, 22 г ақуыз


        15. Starbucks өсірілген астық багель

        Бауырсақ, азық-түлік, сидр пончикі, нан өнімдері, тағам, тағам, ингредиент, глютен, нан, нан пісіру, СтарбаксҰқсас оқиға

        Тым көп емес Starbucks-та вегетариандық тағамдар , бірақ олардың кез-келгені - қауіпсіз ставка. Бұл өсірілген бидай бауырсақтары зығыр тұқымдары, сұлы және күнбағыс тұқымдарымен бірге өскен бидай мен қара бидайдың арқасында қарапайым және даршын мейізінен гөрі қоректік заттармен көбірек мақтана алады. Қуырыңыз, үстіне жержаңғақ майын құйыңыз, содан кейін оны бадам сүтімен салқын қайнатыңыз.

        Бір қызметке: 330 калория, 6 г май (0,5 г қаныққан), 57 г көмірсу, 4 г қант, 490 мг натрий, 7 г талшық, 12 г ақуыз


        16. Del Taco Avocado Taco-дан тыс

        Ыдыс, тағам, тағам, ингредиент, тако, өнім, американдық тағам, вегетариандық тамақтану, вегетариандық тағам, мексикалық тағам, Taco туралы

        Del Taco-да әсерлі саны бар вегетариандық және вегетариандық нұсқалар олардың мәзірінде, бірақ Beyond Avocado такосы ерекше. Оған Еттен, салаттан және қызанақтан дәмдеуіштер қосылған қытырлақ тако қабығы кіреді. Содан кейін бәрі авокадоға толы. Хм!

        Taco бойынша: 260 калория, 14 г май (6 г қаныққан), 22 г көмірсу, 2 г қант, 390 мг натрий, 4 г талшық, 12 г ақуыз

        Бұл мазмұнды үшінші тарап жасайды және қолдайды және пайдаланушыларға электрондық пошта мекен-жайларын ұсынуға көмектесу үшін осы параққа импорттайды. Осы және осыған ұқсас мазмұн туралы көбірек ақпаратты piano.io сайтынан таба аласыз